Questa procedura di rilassamento è utile per prevenire la paura di volare. La maggior parte delle persone prova poca ansia quando si trova in un aeroporto o su un aereo, ma per alcuni, volare può provocare attacchi di panico. Questo meditazione guidata ti aiuterà a ridurre lo stress associato al volo e a fermare l'ansia vissuta sugli aerei e negli aeroporti.<br /> Puoi utilizzare questo audio mentre sei in aeroporto, quando voli o nei giorni antecedenti il volo, questo ti aiuterà a sbarazzarti degli attacchi di panico che potrebbero subentrare durante il volo.

Ecco alcuni suoni rilassanti che ti faranno immaginare d’essere su una spiaggia tutta per te. Una spiaggia in cui sei circondato solo dalla sabbia, dalle onde e dai gabbiani.<br /> Questi suoni possono essere perfetti per dormire, leggere o studiare e per qualsiasi cosa tu desideri fare in relax. Continua a riprodurre questo video per creare un'atmosfera rilassante ovunque tu sia. <br /> Puoi utilizzarlo a casa o in ufficio, in una sala d’attesa o in ospedale, ovunque ti trovi e ovunque tu senta le necessità d’immaginare d’essere altrove per alleviare il tuo stress o la tua sofferenza. <br /> Rilassa la mente e il corpo giorno e notte.<br /> <br /> Suoni per dormire profondamente e per riposare la mente. Per mantenere la calma e alleviare lo stress dopo una dura giornata di lavoro, accendi questi suoni rilassanti. Ascoltando suoni rilassanti, puoi ridurre gli ormoni dello stress nel corpo. Aiuta il corpo a combattere i sintomi dello stress prolungato. MaWo è un canale che fa tutto il possibile per aiutarti a sentirti più calmo e più felice con i suoni, la musica e le meditazioni guidate. Non importa chi sei o da dove vieni, questi bellissimi suoni sono fatti per te. Unisciti al viaggio per trovare la tua pace interiore e illumina la tua giornata.

Questo script di immagini guidate serve per diventare più giocosi. Inizia guidandoti a rilassare la mente, quindi usa la visualizzazione, la meditazione e le immagini guidate per entrare in contatto con la tua giocosità interiore.

Questo meditazione serve per superare la timidezza. Usa immagini guidate, affermazioni e visualizzazioni per promuovere un senso di fiducia in se stessi e aiutare a ridurre l'ansia sociale.

Rilassati meditando e visualizzando, respirando profondamente e ascoltando delle affermazioni positive. <br /> Questa meditazione per migliorare l’autostima può essere utilizzata per promuovere a te stesso un'immagine positiva di te e aiutarti ad addormentarti in uno stato d'animo positivo.<br /> La mia voce inizierà guidandoti a rilassare il tuo corpo. Una volta che sarai calmo e respirerai profondamente, potrai concentrarti sulla meditazione guidata. <br /> Ogni affermazione ti aiuterà a rilassarti e a concentrarti sulla costruzione di una migliore autostima.

Questa visualizzazione guidata ti consentirà di visualizzare il processo di studio ed il momento in cui terrai un esame. Visualizzare il successo infonderà in te maggior fiducia e capacità di concentrazione. <br /> Rilassandoti migliorerà la tua capacità di apprendere ed eliminerà parte dell'ansia che interferisce con l'acquisizione di nuove informazioni. Fare con una certa regolarità questa meditazione ti aiuterà a superare l’ansia per gli esami.<br /> Test e ansia da esame possono essere problematici per gli studenti. La preoccupazione e lo stress interferiscono con lo studio e rendono difficile fare del proprio meglio su un progetto, un test o esame. Alcune persone diventano così nervose che a volte prima di un esame si ammalano. L'ansia da esame può rendere davvero difficile ottenere buoni voti. Questo esercizio ti aiuterà.

33 affermazioni positive per cominciare bene la tua giornata.<br /> Ascoltale ogni mattina per 33 giorni e noterai dei grandi miglioramenti in te e in ciò che ti circonda.

Questa è una pratica breve da fare prima cominciare a studiare, leggere o seguire un corso. Ti aiuterà ad essere più concentrato e ad assimilare meglio i concetti.

Musica rilassante per dormire profondamente e alleviare lo stress. Addormentati ascoltando i rumori del bosco: il vento, gli uccellini, un piccolo torrente, guardando splendidi video sulla natura.

Questo audio funziona come una sessione di insegnamento o pratica di meditazione guidata. Una volta acquisita familiarità con il processo di meditazione, sarai in grado di meditare da solo, senza guida. Non esiste un modo giusto o sbagliato di meditare. La cosa migliore che puoi fare è assumere un atteggiamento passivo: permettere, non forzare. Sperimentare, non controllare. Non preoccuparti di meditare nel modo "giusto" - lascia semplicemente che accada, senza preoccuparti del risultato. <br /> È normale avere molti pensieri estranei che attraversano la tua mente durante il processo di meditazione, Non significa che stai facendo qualcosa di sbagliato, va bene! Riconosci i pensieri e riporta la tua attenzione alla frase che ripeterai durante questa meditazione. <br /> Quando impari a meditare, puoi iniziare con sessioni brevi , 5 minuti sono già un buon punto di partenza – aumenterai la durata delle sessioni man mano che diventerai più abile e ti sentirai a tuo agio.